Roma, 23 gennaio 2026 (Agenbio) – Camminare fa bene al cuore anche in età avanzata, e la buona notizia è che non servono maratone o allenamenti intensi. Secondo uno studio dell’Università di Harvard, basta camminare uno o due giorni a settimana per ottenere benefici importanti sulla salute. La ricerca, pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, ha seguito per oltre dieci anni più di 13mila donne con un’età media di 72 anni. Le partecipanti hanno indossato un contapassi e sono state monitorate nel tempo. I risultati sono chiari: chi riusciva a fare almeno quattromila passi anche solo una o due volte a settimana aveva un rischio più basso di malattie cardiache e di morte. In particolare, si è osservata una riduzione del 26% della mortalità generale e del 27% di quella legata al cuore. Chi camminava di più, almeno tre giorni a settimana, otteneva benefici ancora maggiori. Il messaggio degli esperti è semplice e incoraggiante: non conta camminare tutti i giorni, ma muoversi il più possibile. Anche una passeggiata ogni tanto può fare la differenza. L’importante è non restare fermi e trovare un ritmo adatto alle proprie possibilità. Ogni passo è un passo verso una vita più lunga e più sana. (Agenbio) Des 12:00
