Roma, 15 luglio 2026 (Agenbio) – Dormire bene è diventato un problema per molti italiani. Secondo un’indagine di AstraRicerche per Integratori & Salute, quasi tre persone su quattro dichiarano di avere difficoltà ad addormentarsi almeno qualche volta durante la settimana, mentre oltre un terzo convive con il problema in modo frequente. Tra le cause principali emergono stress e ansia, seguiti dalle preoccupazioni lavorative, dai rumori e dall’uso dei dispositivi elettronici nelle ore serali. Eppure, proprio lo smartphone resta uno dei rimedi più utilizzati: un italiano su tre lo usa prima di dormire, percentuale che sale al 46% tra i giovani della Generazione Z. C’è chi preferisce una tisana, la soluzione più diffusa, oppure ascoltare musica o guardare la televisione. Molto diffuso anche il ricorso agli integratori: due italiani su tre li assumono almeno saltuariamente, soprattutto prodotti a base di vitamine, minerali, estratti vegetali e melatonina. Gli esperti ricordano però che nessun integratore può sostituire le buone abitudini: orari regolari, alimentazione equilibrata, attività fisica e una minore esposizione agli schermi restano le strategie più efficaci per migliorare la qualità del sonno nel lungo periodo. (Agenbio) Des 9:00
