Roma, 31 marzo 2026 (Agenbio) – Il passaggio all’ora legale sembra un cambiamento minimo, ma per il nostro corpo non lo è affatto. Dormire un’ora in meno può influire più di quanto immaginiamo: nei giorni subito successivi si registra un aumento di infarti, incidenti stradali e infortuni sul lavoro. Alcuni studi, tra cui quello pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology, evidenziano un incremento dei casi di infarto subito dopo il cambio dell’ora. Anche sul lavoro si osserva un aumento degli incidenti, come riportato dal Journal of Applied Psychology. Il motivo è semplice: il nostro organismo perde equilibrio. Il problema nasce dal cosiddetto jet-lag sociale. Come spiega Cristina Tomasi, medico specialista in medicina interna e angiologia, il corpo segue ritmi biologici precisi, regolati dalla luce naturale. Spostare l’orologio significa forzare questi ritmi: il sonno diventa meno profondo, aumenta la stanchezza e la concentrazione cala. Per adattarsi meglio, bastano alcune attenzioni: andare a dormire un po’ prima nei giorni precedenti, esporsi alla luce naturale al mattino, evitare caffeina nel pomeriggio, ridurre l’uso di schermi la sera e mantenere orari regolari. Piccoli accorgimenti che aiutano il corpo a ritrovare il suo equilibrio e ad affrontare il cambio senza contraccolpi. (Agenbio) Des 13:00
